Poets je tanden tweemaal per dag: De gemakkelijkste en beste manier om een helderder glimlach en gezondere tanden is ook de eenvoudigste - zorgvuldig Poets je tanden twee keer per dag. Recente studies hebben aangetoond dat een verrassend aantal volwassene doen niet goed penseel hun tanden zelfs een keer per dag, laat staan twee keer dagelijks. Wat is de juiste manier om je tanden poetst? Volgens de American Dental Association, je moet besteden ongeveer twee minuten (ongeveer 30-seconden op elk van de vier kwadranten van de mond: linksboven, rechtsboven, linksonder en rechtsonder) op een hoek van 45 graden op de tanden poetsen met een tandenborstel met zachte haren nylon gehouden. Om ervoor te zorgen dat u een passend bedrag van borstelen van tijd doorbrengen, hangen een klok in uw badkamer en tijd zelf. Regelmatige vervanging van uw tandenborstel is ook essentieel om voldoende borstelen. Als de borstels van de tandenborstel worden gedragen of gerafeld doen ze niet langer een goede baan van het schoonmaken van uw tanden. Voor de beste resultaten, raadt de American Dental Association aan vervangen uw tandenborstel of het hoofd van uw elektrische tandenborstel, elke drie tot vier maanden.
Flos je tanden: Tandenpoetsen is niet genoeg om ze volledig schoon omdat de borstels van de tandenborstel gewoon te groot om in de ruimten tussen uw tanden. Flossen is de enige manier om het voedseldeeltjes, bacteriën en plaque dat zich tussen uw tanden en onder de tandvleeslijn ophoopt verwijderen. Flossen doet meer dan schoonmaken tussen de tanden en voorkomen tandbederf. Talrijke onderzoeken hebben aangetoond dat flossen ook u tegen hart-en vaatziekten beschermen kan door te voorkomen dat bacteriën in je mond je bloedbaan invoeren. Wat is de juiste manier te flossen je tanden? Volgens de American Dental Association, moet u een 18-inch stuk van floss nemen en wikkel het rond een van de middelste vingers aan elke hand. Houd vervolgens de floss strak tussen de duimen en wijsvingers en zachtjes duw tussen uw tanden. Wikkel de floss rond elke tand in een "C-vorm" en zorgvuldig naar het uiteinde van de tand van de tandvleeslijn glijden.
Schoon uw tong: Juiste poetsen en te flossen zal schoon je tanden, maar ze volstaan niet afdoende beschermt uw gebit en tandvlees van de schadelijke bacteriën in je mond. De reden is eenvoudig, dat je tong is een toevluchtsoord voor de bacteriën die tot verval, gomziekte, en slechte adem leiden kunnen. De volledige reiniging van uw mond vereist een volledige reiniging van uw tong. Sommige tandheelkundige deskundigen suggereren met behulp van uw tandenborstel in zachte neerwaartse lijnen te reinigen uw tong. Anderen suggereren met behulp van een van de vele apparaten die zijn ontworpen om de bacteriën uit uw tong schrapen. Één van beide manier, schoon uw tong elke keer dat je borstel.
Gebruik een bacterieel mond spoelen: ten slotte, moet u een anti-bacteriële mond spoelen om puin uit uw mond spoelen en te helpen doden schadelijke bacteriën. De American Dental Association meldt dat het gebruik van een anti-bacteriële spoelen voorkomen dat tand verval en gom ziekte helpen kan door het doden van de bacteriën die uw tandenborstel, floss, en tong schrapen niet bereiken. Omdat kracht en actieve ingrediënten tussen anti-bacteriële mond spoelen variëren, lees en volg de aanwijzingen op het anti-bacterià mond spoelen die u gebruikt.