Dental care tips zijn van vitaal belang voor degenen die willen voorkomen van tandheelkundige problemen zoals tandbederf, halitosis, tandheelkundige plaque, tandsteen en gom ziekte. Sterke en gezonde tanden niet alleen geven u een afbeelding perfecte glimlach, maar ze kunnen u consumeren verschillende soorten voedsel dat van cruciaal belang voor een goede gezondheid. Juiste tandheelkundige zorg is belangrijk voor uw algehele welzijn. Oefen deze eenvoudige dental care tips voor sterke en gezonde tanden en tandvlees.
Poets je tanden 3 keer per dag
Borstel uw na elke maaltijd met een tandpasta, die fluoride bevat. Het is belangrijk om borstel uw tanden juiste voordat u naar bed gaat zoals speeksel opdroogt als je slaapt. Speeksel is belangrijk omdat het tanden verhindert holte-veroorzakende plaque krijgen. Als je borstel, gebruik maken van een tandenborstel met zachte borstelharen en een kleine kop. Besteden gemiddeld van 2 minuten zachtjes je tanden poetsen en houd de tandenborstel op een hoek van 45 graden. Werk je een weg rond elke tand en reinig alle secties van de tanden en tandvlees. Niet je tanden poetst agressief als dit kan beschadigen of tand slijtage veroorzaken. Zorg ervoor dat u uw tandenborstel vervangen na elke drie maanden. Als u een elektrische tandenborstel, vervangt u het hoofd na elke twee maanden.
Floss dagelijks
Tussen uw tanden elke dag met tandzijde schoon. Aangezien plaque meestal tussen de tanden verzamelt, is het belangrijk te flossen vlak voordat je borstel om zich te ontdoen van de plaque in die gebieden. Het is van cruciaal belang te flossen alsmede een groot aantal tandheelkundige problemen zich meestal in de gebieden tussen de tanden bevinden. Met behulp van uw wijsvingers en duimen, houd de floss strak en een zachte glijdende actie gebruiken om te leiden tussen uw tanden. Schuif de floss voorzichtig omhoog en omlaag in het gebied waar het tandvlees is gebroken en tand ontmoeten zoals u het tegen de tand in een "C" vorm buigen. Herhaal deze procedure voor elke tand. Gebruik een interdentale borstel voor grotere gaten.
Gebruik Mouthwash
Gebruik een goede mondwater dat geen alcohol bevat. Alcohol is een irriterend middel dat kan drogen uit je mond en vermindering van de hoeveelheid speeksel aanwezig. Minder speeksel maakt uw tanden kwetsbaarder voor bacteriën. Mondwater is belangrijk omdat het gebieden waar een tandenborstel niet bereiken kunt bereiken. Het helpt om te verwijderen tandplaque bacteriën die gomziekte en verval veroorzaken. Het is raadzaam om uw mond dagelijks met mondwater spoelen na het poetsen; in de ochtend en net voordat je slaap.
Eten van voedzame en evenwichtige maaltijden
Vermijd koolhydraten zoals chips, snoep en pretzels die kunnen worden verlaten op het tandoppervlak. Als je toevallig kleverig voedsel te eten, je tanden poetst onmiddellijk daarna als zodanig voedingsmiddelen zijn bekend te veroorzaken Holten. Eet veel natuurlijke voedingsmiddelen zoals groenten, fruit en drinken veel water als deze helpen te reinigen van uw tanden en mond. Rietjes gebruiken bij het drinken van suikerachtige dranken zoals ze leiden tandbederf tot kunnen. Vermijd tabak zoals het vlekken van tanden. Tabak en roken kunnen gom zweren leidt tot verlies van tanden of andere ernstige gevolgen veroorzaken.
Schoon uw tong
Regelmatige tong schoonmaken kunt u verwijderen van stoffen die op je tong oppervlak verzamelen. Slechte adem, ook bekend als halitosis, wordt meestal veroorzaakt door een bacterie die op de tong opbouwen. Gebruik een tong schraper eenmaal per dag om zich te ontdoen van tong plaque. Een tong schraper verwijdert niet alleen schadelijke bacteriën, het geeft je ook frissere adem.
Als je hebben mooie, sterke en gezonde tanden wilt, volgt u de bovenstaande dental care tips. Praktijk hen regelmatig en deze combineren met regelmatige bezoeken aan uw tandarts en u zult genieten van goede tandheelkundige gezondheid.