Mondelinge gezondheid is belangrijk. Zonder een gezonde mond, kan ons lichaam niet gezond zijn. Spijsvertering is moeilijker zonder gezonde tanden en tandvlees. Wanneer er ongemakkelijk om op te kauwen, is het vaak het gevolg van het eten van talrijke suikerhoudende voedingsmiddelen. Probeer te voorkomen dat bepaalde voedingsmiddelen en de mond zal niet tot een voedingsbodem voor bacteriën als plaque is toegestaan om te verblijven in de mond voor langere tijd. We moeten richten op wat we eten te zorgen dat de mond blijft in evenwicht. Hier zijn een paar tips om te helpen u goede mondelinge gezondheid te behouden.
1. Niet eet voedingsmiddelen die aan je tanden vasthouden:
Vermijd voedsel dat tandbederf bevorderen zal door klampt zich vast aan uw tanden. Zachte, taai, kleverige voedingsmiddelen zal sneller dan andere voedingsmiddelen holtes veroorzaken. Bijvoorbeeld, zal gedroogde vruchten, karamel, snoep en gebak alle vasthouden aan de tanden en veroorzaken tandbederf. In plaats daarvan, probeer het eten van noten, rauwe groenten, yoghurt, kaas en suikervrije snoep.
2. Vermijd koolhydraten:
Fermenteerbare koolhydraten maken een omgeving in uw mond dat bevorderlijk is voor tandbederf. Crackers, chips en cookies worden allemaal beschouwd als fermenteerbare koolhydraten en moeten worden vermeden. Wanneer u crackers eten, moet u kaas met het opnemen.
3. Vermijd zure voedingsmiddelen:
Te veel suiker of citrusvruchten bevatten een aanzienlijke hoeveelheid zuur. Het zuur kan, vervolgens holtes veroorzaken na langdurige blootstelling. Tandartsen raden poetsen en te flossen van de tanden na het eten van dit soort voedsel.
Houd er rekening mee dat zelfs gezonde voedingsmiddelen, zoals sinaasappelsap en melk, zuur bevatten kunnen een probleem voor mensen bezorgd over mondelinge gezondheid. Vermijd deze dranken en ook om te voorkomen dat chemische erosie die een probleem in de glazuurlaag van de tanden veroorzaken kan koolzuurhoudende dranken.
4. Vermijd Hard voedsel:
Vermijd etend hard voedsel. Pretzels en ijs kunnen kraken tanden, schade vullingen en glazuur. Hard voedsel moeten alleen worden gegeten met mate zorgen tanden gezond en intact blijven.
5. Vermijd voedsel bij Extreme temperaturen:
Als voedsel zeer warme of zeer koude is, kunnen metaal en hars vullingen contract en uit te breiden en veroorzaken tanden te kraken. Vullingen kunnen ook beginnen te lekken. Bijvoorbeeld, moet u niet eten ijs en drink daarna warm water. De temperatuur van de mond zou geleidelijk moeten stijgen naar normaal na het eten van voedsel. Het omgekeerde is ook waar. Drink niet koud water na het drinken van hete thee of koffie. Anders, kleine breuk lijnen kunnen ontwikkelen in de tanden.
6. Vermijd Fast Food en junkfood
Voldoende calcium bevordert goede tandheelkundige gezondheid. Dit is nodig in volwassenen en het leven van kinderen. Altijd voldoende calcium verbruiken en poets je tanden na elke maaltijd. Bacon, mayonaise en barbecue saus kunnen schade toebrengen aan tanden en tandvlees en moeten worden vermeden.
Uw mondelinge gezondheid is belangrijk. Vermijd ongepaste voedsel.
Iedereen is zich ervan bewust dat ze moeten hun tanden te poetsen ten minste twee tot drie keer per dag, maar hoeveel mensen weten dat ze ook moeten eten gezond. Ongezonde voeding kunnen leiden tot erosie van de tand. Kies wat je eet zorgvuldig om te voorkomen dat ongewenste mondelinge gezondheid.