Wanneer het gaat om het handhaven van gezonde tanden, zijn de kansen dat u reeds weet te beperken uw consumptie van kleverige en suikerhoudende voedingsmiddelen. Echter, er zijn andere factoren die aan Holten bijdragen kunnen dan wat je eet. Wanneer en hoe je eet beïnvloedt de gezondheid van uw tanden, ook.
Hoe Holten formulier?
Om beste te begrijpen hoe deze factoren een rol spelen in de gezondheid van uw tanden, laten we eens kijken hoe Holten vorm. Wanneer de slechte bacteriën in je mond is niet in toom gehouden, heeft een betere kans op schade aan uw tanden.
U kunt dit voorkomen door poetsen en te flossen te elimineren de bacteriën, en door het afsnijden van hun voedselvoorziening: suiker. Ze krijgen niet gewoon suiker uit zoete etenswaren en dranken, maar uit witte bloem producten evenals.
Als ze deze suikers breken, creëert het een heleboel zuur. Deze zure omstandigheden binnen uw mond maken speeksel minder doeltreffend ter bescherming van uw tanden. De stroom van vloeistoffen in uw tanden is ook omgekeerd door de zuurgraad. Vloeistoffen stromen normaal naar buiten om afweren bacteriën uit de buurt van het glazuur. Dit extra zuur zorgt ervoor dat het vocht stromen naar binnen te trekken bacteriën in de richting van de tand.
Met het speeksel niet kan beschermen uw tanden, beginnen de zuren te dragen weg op het glazuur, het dentine onder bloot. De bacteriën kunnen dan leiden tot schade aan het dentine, wat in Holten resulteert.
Bijhouden van wanneer en hoe je eet
Beperking van de hoeveelheid tijd die je mond is blootgesteld aan zure omstandigheden is de sleutel tot het voorkomen van Holten. Als u alleen een snack elke dag eten, denk je misschien dat je doet een goede baan bij het bezuinigen op de suiker. Echter, als u op dat snack continu tijdens de dag knabbelen, bent u de tijd die je mond is blootgesteld aan schadelijke zuren te verlengen.
In plaats daarvan houden regelmatig etenstijden en elke suikerhoudende voedingsmiddelen met uw maaltijd eten. Eten van een maaltijd stimuleert speeksel productie om weg te wassen elke schadelijke zuren. Hiermee beperkt u de tijd die je mond in een zure staat doorbrengt ook.
Als u besluit om een snack tussen de maaltijden, probeer te
Vermijd "grazen" over enkele uren door het eten van het allemaal tegelijk.
Houd een fles water bij de hand en drinken met uw snack.
Drankje suikerhoudende dranken met een maaltijd of een drankje hen allemaal in een keer dan nippen langzaam gedurende de dag.
De meeste mensen weten niet dat wanneer en hoe een eet holtes te ontwikkelen kunnen aanmoedigen. Het goede nieuws is echter dat kleine veranderingen in uw eetgewoonten leiden gezondere tanden tot kan.