Er is meer te zorgen voor een gezonde aantal tanden en tandvlees dan gewoon poetsen en te flossen. Deel van de tandheelkundige zorg is het beperken van de hoeveelheid schadelijke stoffen die in de eerste plaats uw mond invoert. Zelfs als u niet wilt geven snacks en snoep, de soorten levensmiddelen die u eet kunnen maken alle verschil voor uw mondhygiëne.
Vermijd taai snoep
Als u niet beëindigen uw Romaans met snoep wilt, op zijn minst overwegen bezuinigen op de vooral taai rassen. Candy zoals taffy en gummy beren hard op uw kaak en tanden zijn omdat ze vereisen meer moeite om op te kauwen. Ook houden aan oppervlakken en in kleine ruimtes tussen uw tanden krijgen ingediend.
Als je kijkt naar een must-have taai snoep, eet je portie in een vergadering in plaats van hele dag lang. Dit minimaliseert u de hoeveelheid tijd die je tanden zijn blootgesteld aan dit soort snoep.
Kies suikervrij snacks of die gezoet met xylitol
Wanneer u uzelf op suiker trakteren, bent u ook de behandeling van de bacteriën in je mond die verval veroorzaken. Uw beste weddenschap zit voor snack op gezonde behandelt zoals appelen en wortelen. Hun abrasiviteit voegt een extra voordeel door schrobben weg schadelijke stoffen van het oppervlak van uw tanden.
Laten we eerlijk zijn, hoewel: veel zoals snoep, het is niet realistisch om te zweren volledig uit zoete lekkernijen. Dus wanneer u een snack hunkert, waarom niet pak een dat is althans suikervrij? Kijk voor het ingrediënt xylitol over het pakket, als deze natuurlijke zoetstof is gekoppeld aan de vermindering van de vorming van tandplak. U kunt het zelfs gebruiken als een substituut voor suiker wanneer u bent bakken. Echter, om te verhinderen van verval, u moet consumeren genoeg van het ingrediënt. Een manier om ervoor te zorgen is controleren om te zien dat er op de top van de ingrediënten op de verpakking wordt vermeld. Als u met xylitol kauwgom kauwen, zeggen onderzoekers moet u ten minste twee stukken worden kauwen drie keer per dag om de voordelen van juiste mondhygiëne.
Een stuk kauwgom kauwen na een maaltijd
In tegenstelling tot wat u denkt misschien, je tanden te poetsen binnen 20 minuten van het eten is niet een goed idee. Het kan eigenlijk zure stoffen dieper duwen in uw glazuur, corrosie veroorzaken.
In plaats daarvan, kauwen een stuk suiker-vrije of gezoet van xylitol kauwgom te stimuleren speeksel productie en wegwassen overtollig voedseldeeltjes en schadelijke zuren.