Van tijd tot tijd krijgen we alle slechte adem, maar als dierbaren over de manier waarop je mond ruikt klagen, de kans is goed dat uw collega's zijn ook steeds een onaangename geur wanneer u in de buurt bent. Niet alleen is slechte adem (halitosis, als de voorwaarde is bekend of medisch) gênant, kan het kwetsend, vooral als uw significante anderen van u elke keer dat u probeert te krijgen intieme zijn recoiling.
Gelukkig, er zijn sommige eenvoudige oplossingen en gedrag aanpassingen die u kunnen helpen controle de geuren uit uw mond. Hier zijn een paar tips:
Blijf gehydrateerd
De gevreesde ochtend adem stinken dat we allemaal gewend is vaak het gevolg van
slapen met je mond open gapend. Een droge mond (xerostomie) of problemen met speekselklieren betekent die er minder speeksel rond is om te reinigen natuurlijk onze tanden, tandvlees, tong en wangen van dode cellen, zuur en platen die hebben opgebouwd.
Afbraak van deze cellen kan leiden tot fout geuren wanneer wij uitademen. Drinken meer water en suikervrije kauwgom gedurende de dag kunnen speeksel productie stimuleren en die deeltjes weg te wassen.
Richten op je tong
Een tweemaal daagse mondhygiëne kunnen poetsen en te flossen bevatten, maar negeert u uw tong? Er zijn miljarden bacteriën op het oppervlak en hoewel slechte adem niet precies zichtbaar is, de vorming van een geel of bruin film op de tong kan een solide indicator van vervelende geuren. Een goede manier om te elimineren slechte adem is om toe te voegen tong schrapen aan uw mondhygiëne regelmatige routine of borstel je tong.
Bekijk uw dieet
Uiteraard zijn de gemeenschappelijke daders bij te dragen tot vervelende adem voedingsmiddelen zoals uien, knoflook en koffie. Kies voor de bestrijding van slechte adem met voedsel, vers en vezelig en schurende voedingsmiddelen zoals selderij, appelen en wortelen, die ook helpen zal te verjagen voedseldeeltjes van uw tanden. Vitamine C-rijk voedsel deze bessen, meloenen en citrus voedingsmiddelen zoals sinaasappelen ook helpen om onze mond steriliseren en bacteriën voorkomen.
Stoppen met roken
Stoppen met tabaksproducten is een goede start wilt u aanstootgevende adem afweren. Roken van sigaretten kunnen leiden tot de vorming van tandplak. Herhaalde inademing van hete gassen ook je tong kan uitdrogen en prikkelende chemische stoffen uit de sigaret kunnen ook blijven hangen in je mond. Rokers zijn ook meer vatbaar voor parodontale aandoeningen en tandvleesontsteking.
Swing door het kantoor van de tandarts
Mouthwashes en mints kunnen alleen tot nu toe ga naar masker offensief geuren. Als u de bovenstaande stappen hebt gevolgd en u nog steeds van slechte adem last, kan een professionele schoonmaak bij de tandarts worden in orde. Regelmatige tandheelkundige controles kunnen ook leiden tot de diagnose van een medische aandoening die kan worden gekoppeld aan slechte adem zoals zure terugvloeiing.