U wakker met een saaie kloppende hoofdpijn of een zere kaak? Ben je bang dat u zou kunnen worden slijpen uw tanden wanneer je slaapt? De meeste mensen slijpen hun tanden van tijd tot tijd. Echter, sommige mensen slijpen hun tanden vaak terwijl ze slapen. Slaap tandenknarsen, kan de medische term voor dit probleem, leiden tot hoofdpijn, beschadigde tanden, en zelfs TMD (temporomandibulair stoornissen). Als u zich zorgen maakt over slaap tandenknarsen en de negatieve effecten, bent u waarschijnlijk benieuwd hoe te stoppen met je tanden van slijpen wanneer je slaapt.
Welke oorzaken slaap tandenknarsen?
Individuen slijpen hun tanden als ze voor een aantal redenen slapen. Deze redenen normaliter vallen in twee groepen: stressgerelateerde en klinisch verkregen. Spanning gedurende de dag kan zich manifesteren als tandenknarsen tijdens de nacht. Aan de verschillende andere kant bestaan medische bronnen van slaap tandenknarsen uit een onregelmatige beet, ontbrekende tanden en scherpe tanden. Als u denkt dat u zou kunnen worden slijpen uw tanden in de avond dat, kan een tandarts doen een snelle evaluatie te bepalen wanneer u doen, zonder twijfel, slaap tandenknarsen beschikt.
Hoe kan ik stoppen met mijn tanden van slijpen als ik slaap?
Als u denkt dat uw Bruxisme wordt geactiveerd door stress dat, nadenken over de toegang van stress verlichten maatregelen gedurende de dag. Dit kunnen onder meer oefening, stress therapie, consumeren een goed uitgebalanceerd dieetplan, en tijd om gewoon te ontspannen en hebben plezierig maken. Poging tot oprichting van een vreedzame gaan naar bed regelmatig door aandacht te besteden aan serene muziek, uitschakelen van de TV en de lichten dimmen. Ook kan het nuttig zijn om uw kaak gebied massage en een warm, vochtig washandje of een verwarmde rijst zak van toepassing op de locatie recht voorafgaand aan bladeren door bed in de nacht.
U kan eveneens slijpen uw tanden voor problemen die niet met angst. Als dit het geval is, kunt uw tandarts een op maat gemaakte mond bewaker te beschermen van uw tanden en off-set de negatieve voordelen van Bruxisme maken. Tandheelkundige mond bewakers kunnen worden gekocht over de toonbank, echter het krijgen van een speciaal gemaakt voor uw mond helpt zorgen voor een goede pasvorm en een bewaker die niet verwijderd gedurende de avond. Gaan door uw tandarts biedt ook de mogelijkheid om het apparaat vallen alle tandheelkundige verzekeringen die u kan houden. In sommige zeldzame gevallen adviseren uw tandarts kan zelfs een spierverslapper om te helpen uw kaak spieren te ontspannen.
Er zijn verschillende andere dingen die je op uw eigen om te helpen bij de behandeling van uw Bruxisme doen kunt. U kunt bijvoorbeeld, cafeïne en alcohol verwijderen uit uw dieet. Cafeïne, een genotmiddel, kan ontspannen aan het einde van de dag moeilijker maken. Alcohol, een depressant is aangetoond dat lichtere slaap veroorzaken en tandenknarsen is eerder optreden tijdens ondiepe slaap cycli. Een andere gewoonte te schoppen is kauwen op non-food items. Als je de neiging om op te kauwen op pennen, probeer potloden, of andere niet-voedingsmiddelen gedurende de dag terwijl u werkt, te nemen nota van terwijl je het doen bent en stopt. Dit soort gedrag wordt alleen toegevoegd aan de spanning in uw kaak bot.
Als u denkt dat u kan worden slijpen uw tanden tijdens de nacht dat, of het feit dat u wakker met een zere kaak of sinds uw partner over het geluid fluittonen maken een bezoek om te zien uw tandarts. Samen, kunt u kiezen welke oplossingen mogelijk zo doeltreffend mogelijk helpen uw conditie.