Gaatjes voorkomen kan een uitdaging zijn wanneer bretels zijn gegooid in de mix. Het is moeilijker om effectief schoon uw tanden wanneer zij gedeeltelijk worden gedekt door accolades. Holten moeten serieus worden genomen. Een holte doet permanente schade aan uw mond. Holten optreden vanwege een paar dingen. De eerste is wat u eigenlijk zetten in uw mond te eten of te drinken. Voedingsmiddelen die een heleboel suiker hebben zijn grote holte causers. De tweede oorzaak van Holten is niet het reinigen van uw tanden. Zelfs als je voedsel dat laag in suiker eet zijn, zal niet het reinigen van uw tanden nog steeds bijdragen tot een holte.
Een bijkomende factor is de frequentie waarop je eet en drinkt. Mensen die snack overdag zijn meer kans op het krijgen van gaatjes. Wanneer mensen snack ze zijn vaak in een klaslokaal of op kantoor en ze worden dus niet onderbroken om daarna hun tanden schoon te maken. Er is een sociale stigma rond zulk een ding te doen. In de zakelijke wereld, kan je tanden poetsen op uw bureau worden gezien als onprofessioneel. Terwijl college berucht voor bizarre gedrag is, zou snickers worden aangezet door iemand flossen in het midden van een seminar. College kan ook een periode van ondergang aan je tanden te wijten aan de slechte voeding en binge drinken dat optreedt. Studenten uit voor een nacht feesten zijn ook minder kans op hun tanden poetst voordat ze het hoofd naar bed.
Een andere overweging zoveel snacking is dat suiker een koolhydraat is, maar andere schijnbaar gezonde voedingsmiddelen ook zijn. Holten zijn het resultaat van zuur die uw lichaam produceert om te breken van de moleculen die deel uitmaakt van koolhydraten voedingsmiddelen. Dus mensen die snack op dingen leuk zoutjes en groenten zijn het dezelfde zuur als voedingsmiddelen die meer suikerhoudende lijken triggering.
Blootstelling is een factor in Holte preventie. Na een reeks van frisdranken tijdens uw dag is manier slechter voor uw tanden dan slechts één enkele carb gevuld lunch. Ideaal gezien, zou u wilt eten van een dieet dat is laag in koolhydraten ongeacht of of niet accolades hebt. Bepaalde mensen wel vereisen meer koolhydraten dan anderen. Bijvoorbeeld, moeten ernstige atleten vaak inname een groot deel van koolhydraten als onderdeel van hun herstel. Dieet verschilt ook tussen volwassenen en kinderen. Helaas, kinderen neiging om te eten meer koolhydraten dan volwassenen. Dit komt omdat soms na jaren van slechte voedingsgewoonten, volwassenen hebben om te eten beter om gewichtstoename en erger nog, diabetes te voorkomen.