Noodzaak voor sterke tanden en tandvlees
Tanden zijn niet opgebouwd van botten maar van weefsels die in dichtheid variëren. Ze helpen in het breken van voedsel alvorens het naar de maag gaat. Het is noodzakelijk om goede en gezonde tanden en tandvlees te handhaven. Zonder voedzaam tanden en tandvlees wordt eten zelfs lekkerste van levensmiddelen moeilijk en vervelend. De tanden ook weerspiegelt een veel op uw hygiëne en schoonheid wordt toegevoegd aan de persoon. Het tandvlees moeten sterk worden omdat ze de tanden houden. Als de ziektekiemen het tandvlees aanvallen, krijgen de wortels van de tanden beïnvloed, dus steeds zwak. Om te handhaven gezonde aantal tanden en tandvlees, is het noodzakelijk de bepaalde stappen te volgen.
Borstelen van uw tanden tweemaal per dag en het schoonmaken van de tong
De tanden poetsen is een gemeenschappelijke activiteit elke dag maar we niet veel zorg terwijl het borstelen nemen doen. Het moet worden gedaan met uiterste zorg aan het verwijderen van alle deeltjes in de mond en geen enkel deel van de tanden moet worden overgelaten zonder worden geborsteld. Het moet worden gedaan ten minste tweemaal per dag, ochtend na het krijgen van en voor het slapen in de nacht. Borstelen in de nacht is zo verplicht zoals het borstelen tijdens de dageraad, aangezien het helpt om te zorgen voor de tanden voor de hele nacht. Naast tanden is het zeer belangrijk om je tong dagelijks schoon te maken.
Mond met mond wassen of zout water spoelen
Het is noodzakelijk om mond spoelen na elke maaltijd of snacks. Het is raadzaam om mond spoelen goed vooral na het eten van een chocolade. Mond wassen kan worden gebruikt voor het spoelen van mond zoals het ook het tandvlees reinigt en het sterk houdt. Wanneer spoelen met behulp van mond wassen regelmatig wordt gedaan, kunnen de deeltjes die niet kunnen worden verwijderd door borstel worden gargled uit. Het helpt ook bij het verwijderen van slechte geur uit de mond. U kunt de mond spoelen zoals het is een goede reinigende agent en microben evenals verwijdert zout water. Een zout gebaseerde tandpasta kunnen even nuttig voor het verwijderen van bacteriën en andere ziektekiemen van de tanden. Groene thee is een goede anti-oxidant en het kan worden gebruikt voor mond wassen als goed.
Calcium rijk voedsel eten
Het is noodzakelijk om te consumeren calcium rijk voedsel in uw normale dieet. Melk en yoghurt bevatten grote hoeveelheid calcium en is zeer nuttig voor de groei van de tanden. Kaas is zeer nuttig om de pH van de mond. Een kopje van amandelen kan worden gehouden elke dag voor goede set van tanden. Kool en bladgroenten zijn zeer rijk aan calcium en helpen in de groei van botten. In niet-vegetarisch voedsel, ingeblikte vis is rijk is calcium.
Vermijd etend kleverige chocolade
Chocolade en snoepgoed zijn gezond, en ze bieden direct energie, maar ze moeten worden genomen in beperkte hoeveelheden. Als een klein deeltje van chocolade afwikkelt tussen uw tanden, dan kan het leiden tot problemen voor je tanden. Als u het zorgeloze laat, kan het zelfs leiden tot verval van dat tand, leiden tot de verwijdering. Daarom, zelfs als je chocolade eet, zorg ervoor dat u onmiddellijk borstel en verwijderen van alle deeltjes uit de mond.
Consumeren voedsel dat uw tanden schoon
Sommige voedingsmiddelen zoals apple, wortel en selderij helpen in de reiniging van de tanden als ze worden gegeten. Het houdt het tandvlees sterke en vermindert ook de holten. Naast deze voedingsmiddelen te eten, is het aanbevolen om jezelf hydraat regelmatig. Wanneer je een glas water één keer per uur drinkt, het helpt bij het verwijderen van bacteriën uit de mond en tandvlees ziekte voorkomt. Zo kan u door deze stappen te volgen, beschikken over gezonde aantal tanden en tandvlees.