Vitaminen en mineralen spelen een belangrijke rol in mondelinge gezondheid. Als uw dieet juiste hoeveelheid voedingsstoffen heeft, dan zul je een goede mondelinge gezondheid. Tekort van bepaalde vitaminen en mineralen kan leiden tot bacteriële infectie in mond die verder tot ernstige mondgezondheid aandoeningen leiden kan. Om dit te voorkomen, moet u overwegen om vitaminen en mineralen die nodig zijn voor een goede mondelinge gezondheid.
Vitaminen en mineralen die helpen bij het voorkomen van tandheelkundige noodsituaties
• Vitamine B-complex: het helpt bij de bestrijding van gom ziekten en bekeerlingen voedsel in energie en rode bloedcellen vormt. Vitamine B tekort verzwakt de tanden en het tandvlees, en dit leidt tot gingivitis (vroeg stadium van tandvleesaandoeningen). Vitamine B-complex is voornamelijk te vinden in granen, linzen, groene bladgroenten, gedroogde bonen, enz.
• Deficiëntie van de vitamine C: vitamine c kan maken uw tandvlees meer vatbaar voor infecties en ziekten kauwgom. Als je last hebt van parodontale aandoeningen (vergevorderd stadium van tandvleesaandoeningen), kunt tekort aan vitamine C verhogen bloeden en zwelling. Sinaasappelen, guaves, rode paprika, enz., zijn enkele van de voedingsmiddelen die een hoog gehalte aan vitamine C. hebben
• Vitamine D: vitamine D helpt bij de versterking van immuniteit tegen gom ziekten en helpt in het absorberen van calcium. Calcium is een mineraal dat is van essentieel belang voor de opbouw van sterke botten en tanden. Zonlicht is een goede bron van vitamine D, en de voedingsmiddelen die rijk aan vitamine D zijn zijn tonijn vissen, eieren, rundvlees, levertraan, enz.
• Calcium: Calcium is vereist om te houden van de botten en tanden gezond en in goede vorm. Als de inname van calcium laag is, het heeft de neiging te krijgen convergentieperiode in het bloed en als de innameniveaus hoger zijn, zet het terug in botten en tanden. Vitamine D regelt dit hele mechanisme. Dit is de reden is het belangrijk. Mensen die lage inname van calcium zijn meer vatbaar voor ernstige gomziekte. Kinderen hebben ook calcium nodig voor de goede ontwikkeling van tanden. Zuivelproducten zoals melk, kaas, wrongel, enz., zijn goede bronnen van calcium.
• Fosfor: fosfor speelt ook een belangrijke rol in het maken van de botten en tanden sterk. Fosfor is aangevuld met vitamine D voor het stimuleren van de doeltreffendheid ervan. Fosfor is gevonden in lijnzaad, sesamzaad, noten, enz.
Voor betere resultaten is het belangrijk dat u de hierboven genoemde vitaminen en mineralen opnemen in uw dagelijkse voeding om te voorkomen dat tandheelkundige noodsituaties en dure tandheelkundige restauratie. Raadpleeg uw arts om te weten van de aanbevolen dagelijkse toegestane hoeveelheid vitaminen en mineralen.