Onderhouden van sterke en gezonde tanden kunnen een heikel; u bent verondersteld om te borstelen ten minste tweemaal dag, floss regelmatig, spoel je mond met gerenommeerde mond wassen producten en bezoek aan de tandarts ten minste eenmaal om de zes maanden, maar zelfs dat is niet genoeg. Behouden uw parelwitte blanken te handhaven echt gezond gebit zul je moeten nemen nogal wat dingen uit uw dieet. Sommige zijn duidelijk, maar sommige kan u verrassen. Hier is een snelle blik op enkele van de meer onbekende daders daar:
Het spreekt vanzelf dat snoep en snoep, hard of zacht zijn niet van plan te doen uw tanden geen gunsten, maar als u hen kunt niet uit je leven volledig knippen er zijn compromissen die u kunt maken. Als je een zoete tand hebt, is het het beste om te genieten van een soort snoep die niet zure, is niet plakkerig en hoeft niet te blijven in uw mond voor een seconde langer dan nodig. Als je in lollies of rock candy, is het tijd om te zeggen afscheid van hen nu, of zeggen vaarwel aan uw tanden in de toekomst! Een andere goede manier om een snoepje verlangen en het houden van uw tanden gezond evenwicht te brengen is Brush rechts na het eten. Krijgen de kleverige suiker en zuur uit je mond is prioriteit nummer één!
Koffie is een andere om op te letten. 'Wat is zo schadelijk over een ochtend cafeïne kick?' Neem een kijkje op de binnenkant van uw koffiekopje nadat je hebt voltooid en het moet worden spreekt voor zich. Koffievlekken alles; uw tanden zal niet beter dan een witte porseleinen kopje hier tarief! Sommigen zeggen dat 'hoe donkerder de drank, hoe donkerder de vlek' en er zijn niet vele drankjes die donkerder is dan koffie kunnen krijgen. Wenst u een kopje koffie, zorg ervoor dat je tanden poetst nadat u consumeren, vooral als u het met suiker te nemen!
Als u uw Gin en Tonic met een vleugje citroen neemt, is verrassend het de citroen dat de meeste schade veroorzaakt. Natuurlijk, alcohol is nooit aanbevolen door een gezondheidswerker, met name de geesten die kan droog je mond, maar het is eigenlijk het citroenzuur op in citroenen waardoor sommige van de meeste schade in tanden. Grapefruit is een andere slechte kerel hier ook. Als u op zoek bent naar goede bronnen van vitamine C, probeer het nemen uw citrus in SAP vorm, vooral omdat veel benoemde merken hebt toegevoegd vitaminen zoals calcium en vitamine D, die u allen rond te profiteren!
Dus, heb je je vitamine verrijkt vruchtensap in de hand en u bent bezig met een snack; Wat heb je er? Wist u dat zetmeelrijke voedingsmiddelen, zoals zacht brood, hartige broodjes en potato chips ook op de 'ondeugende lijst zijn'? Deze types van voedsel hebben een neiging om verlaten kruimels achter die vast komen te zitten in, onder, rondom en tussen uw tanden. Ze kunnen uitgroeien tot een voedingsbodem voor bacteriën en sommige blijvende schade kunnen laten als ze krijgt in het linker ongecontroleerde. Als je plooi gaat iets zetmeelrijke, voor te bereiden om de floss uitstappen en zorg ervoor dat u de overblijfselen graven uit!
Dus, het is niet alles over suikerhoudende dranken, sigaretten en rode wijn, is het? Als u meer informatie over wat er warm en wat niet, neem een reis naar uw dichtstbijzijnde tandarts voor de nieuwste tandhygiëne!