Voor de meesten van ons, poetsen en te flossen uw tanden is gewoon een deel van uw dagelijkse routine van de hygiëne. Het is eenvoudig, effectief, en het kunnen invloed hebben op uw algehele gezondheid op manieren die u kunt niet verondersteld hebben. Door te gaan door wat er in uw keuken, echter, vindt u extra manieren om uw glimlach gaan voor mijlen te maken.
Kaneel
Wanneer we naar de tandarts gaan, we given kaneel als een optie voor een fluoride en Pools smaak. Met betrekking tot mondgezondheid, echter, is kaneel veel meer dan een aangename smaak. De etherische olie die deze specerij haar opvallende kleur en smaak geeft heet cinnamic aldehyde, en het bekend voor het belemmeren van de groei van vervelende holte-veroorzakende bacteriën in je mond. Zetten sommige in uw thee of sprenkel het over voedsel om de voordelen te krijgen. Bovendien, is een kopje thee drinken een geweldige manier om fluoride buiten uw regelmatig geplande afspraak. Groene en witte thee zijn een geweldige manier om een cafeïne impuls krijgen zonder het risico van kleuring van uw tanden te lopen. Een samenstelling die gevonden in thee bekend als flavonoïden helpt ook om te voorkomen dat de yucky stuff kleven aan uw tanden lang nadat het glas leeg is.
Appels
Een appel een dag kan houden de dokter weg, maar het kan ook uw tandarts glimlachend te houden! Stevige voedingsmiddelen zoals appelen, wortelen, selderij en andere gezonde behandelt handeling als natuur tandenborstel en tandpasta door schrobben de plaque uit uw tanden als je eet. Ze hebben ook het extra voordeel van helpen u te voelen vollediger langer. Als u bretels dragen is dit echter niet de aanpak voor u als hard voedsel uw haken breken kunnen, u te sturen naar de orthodontist.
Water
We weten allemaal dat we verondersteld om te drinken 8 fl. oz. van water constant gedurende de dag verblijven gehydrateerd, maar wist je dat water doet wonderen om te helpen u uw glimlach behouden? Wanneer u goed bent gehydrateerd, geven je mond niet geur-veroorzakende bacteriën de voedingsbodem dat een droge mond doet. Dit verlaagt uw kans op het ontwikkelen van Holten en gomziekte als goed.
Anthocyaninen
Kijk voor fruit en groenten in een omheind gebied genaamd anthocyanen rijk. U vindt dit samengestelde in Amerikaanse veenbessen, bosbessen, frambozen, aubergine, en rode kool, maar ze zijn ook aanwezig in installaties met rode, blauwe en paarse pigmenten. Fytochemicaliën zijn een geweldige manier om ervoor te zorgen dat ziekte-veroorzakende ziekteverwekkers nooit een schot krijgen op wortel nemen in je mond door het blokkeren hun vermogen vast te houden aan celwanden.
Complexe suikers en antioxidanten
Probeer te beperken uw dieet aan levensmiddelen vrij van verwerkte ingrediënten en eenvoudige suikers. Afgezien van dat slecht voor uw tanden, arme diëten kunnen leiden tot gewichtstoename. Wat velen niet weten is dat de ontsteking die vaak wordt geleverd met overgewicht leidt tot verhoogde hoeveelheid oxidanten in het lichaam, die cellen beschadigen. Vetcellen ook vrijkomen meer inflammatoire stoffen in het lichaam.